Was ist eigentlich Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der Positionen 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen geht es hier nicht um Muskelarbeit, sondern um die tiefen Schichten des Körpers.

Die Ursprünge

Yin Yoga geht auf taoistische Traditionen zurück und wurde in den 1970er Jahren von Paulie Zink im Westen bekannt gemacht. Heute praktizieren Menschen weltweit Yin als Ausgleich zu fordernden Yang-Stilen.

Was passiert im Körper?

Durch das lange Halten erreichen wir Bereiche, die in dynamischen Stilen kaum angesprochen werden:

• Faszien werden geschmeidig
• Bänder und Sehnen werden sanft gedehnt
• Gelenke werden mobilisiert
• Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert

Für wen ist Yin geeignet?

Eigentlich für alle. Besonders empfehlenswert ist es für Menschen, die viel sitzen, gestresst sind oder einen Ausgleich zu fordernden Sportarten suchen.

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